سويا فله ای
سويا فله ای
خواص سویا برای سلامتی درمان و لاغری همه انسان ها بسیار زیاد است. معمولا گیاه خوارها و رژیم های گیاهی غالبا با کمبود پروتئین مواجه هستند. کمبود پروتئین گیاهی در رژیم غذایی این افراد غالبا به نقص ها و کاستی ها زیادی منجر می شود.
ناموجود
مقایسهسويا فله ای
دانه‌های سویا به عنوان منبعی از پروتئین‌های کامل به شمار می‌آیند. پس جای تعجب ندارد که سویا بخش جدایی ناپذیری از رژیم غذایی گیاهی یا گیاه خواران را تشکیل دهد.
1- می تواند به جای پروتئین گوشت به کار رود: همان‌طور که قبلا گفتیم ، پروتئین سویا به عنوان جایگزین خوبی برای پروتئینی عمل می کند که با مصرف گوشت به دست می آوریم. به گفته‌ی سازمان غذا و داروی ایالات متحده ، محصولات پروتئین سویا می‌توانند جایگزین خوبی برای محصولات حیوانی باشند ، زیرا سویا بر خلاف برخی دیگر از دانه ها ، مجموعه پروتئین کاملی را ارائه می دهد. محصولات پروتئین سویا بدون نیاز به ایجاد تغییرات و اصلاحات عمده در رژیم غذایی می توانند جایگزین مواد غذایی با منشاء حیوانی شوند – این گونه غذاها نیز پروتئین های کاملی دارند، ولی معمولا حاوی چربی بیش تری هستند؛ به خصوص چربی اشباع شده. هم چنین دانه های سویا حاوی اسید های آمینه ای هستند که در تولید انسولین در بدن نقش مهمی ایفا می کنند.
2- می تواند کلسترول ال دی ال را پایین بیاورد: دانه سویا توانایی افزایش پروفایل لیپیدی خون را دارد. شیرسویا چربی غیراشباع بالا و کلسترول صفر دارد. اسیدهای چرب تک غیراشباع و چند غیراشباع موجود در دانه ی سویا از انتقال کلسترول در جریان خون جلوگیری می کند. اگر می خواهید غلظت تری گلیسیرید خون را پایین آورده و سطح (HDL) را بالا ببرید ، مصرف منظم سویا را امتحان کنید. با گنجاندن حداقل ۴ وعده پروتئین سویا در رژیم غذایی روزانه تان می تواند تا ۱۰ درصد به کاهش کلسترول بد ، یعنی کلسترول ال دی ال کمک کند. سویا بدون تاثیرگذاری بر سطح کلسترول ، یعنی کلسترول اچ دی ال ، به تعادل سطح کلسترول بد کمک می کند.
| سایر مشخصات | ||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
||||||||||||
هیچ پرسشی یافت نشد
برای ثبت پرسش، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید
نقد و بررسی‌ها0
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.